virus
Hay personas que parecen no enfermar nunca y en cambio hay otras en las que un simple resfriado puede provocarles una neumonía y suelen sufrir catarros y gripes continuamente.
La explicación a estas diferencias está en lo más o menos fuerte que se encuentre nuestro sistema inmunitario.
Mantener un sistema inmunitario en forma requiere evitar hábitos poco sanos (fumar, consumir bebidas alcohólicas, etc..), buscar momentos para descansar, hacer ejercicio moderado de forma periódica, una dieta equilibrada y mantener una actitud positiva frente a la vida.
Toma zumos de frutas cítricas ya que su consumo durante todo el año ejerce una acción preventiva de gripes y resfriados. Proporcionan vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la eliminación de sustancias de desecho.
Para prevenir el ataque de virus y bacterias toma Echinácea ya que es la planta “protectora” por excelencia.
Toma propóleo ya que esta sustancia elaborada por las abejas tiene propiedades antibacterianas, es el llamado antibiótico natural.
Introduce en tu dieta ajos y cebollas ya que tienen una acción antibacteriana y antitóxica y ayudan a combatir infecciones como resfriados y bronquitis.
En las frutas y verduras podemos encontrar auténticos medicamentos naturales capaces de neutralizar y eliminar toxinas y fortalecer nuestro sistema inmunitario.
Las epidemias gripales en el mundo
sep 28, 2011 06:32 pm - Escrito por Barbaravisitas
La primera epidemia gripal de la que tenemos datos tuvo lugar a principios del siglo XX, justo después del final de la Primera Guerra Mundial en 1918.
Se produjo en varias oleadas y acabó extendiéndose por casi todo el mundo en dos años. Murieron entre 60 y 100 millones de personas y se ha dicho que casi el 30% de la población mundial estuvo afectada durante ese tiempo. Curiosamente, afectaba más a los jóvenes que volvían de la guerra.
En 1976 los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDS) amenazaron con una supuesta epidemia de gripe porcina. Se vacunaron 50 millones de personas, al final no era tan peligrosa como pensaban porque sólo murió una persona.
En 1995 los mismos CDS pronosticaron una epidemia del temible virus africano Ébola. Al final, hubo 108 muertos, la mayoría en África y algunos científicos en los laboratorios.
En 2003 y 2004 apareció, coincidiendo con la guerra de Irak, una epidemia que se denominó SARS (síndrome agudo respiratorio severo) que se olvidó tras la invasión de ese país.
Finalmente, por gripe aviar han muerto unas 250 personas, es decir, mucho menos que por la gripe convencional que cada año puede matar entre 250.000 y medio millón de personas. Se fabricaron millones de antivirales de dudosa eficacia, como el Tamiflu, que quedaron en stock.
En resumen, como habréis visto, mientras que la gripe vírica normal de cada invierno mata en muchos países a miles de personas las epidemias anunciadas y supuestas del siglo XX han causado un número muy pequeño de víctimas.
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, actúa directamente sobre las defensas del cuerpo, aumentándolas y reforzándolas. Pero ¿Cómo actúa la vitamina C para mejorar las defensas?. Las acciones descritas son:
- La vitamina C modula la respuesta inmune, aumentando la resistencia a diferentes enfermedades.
- Mejora la fagocitosis de las células y por ello, aumenta el reconocimiento a agentes patógenos como bacterias, virus, etc.
- Activa los macrófagos, estimulando la fagocitosis de cuerpos extraños.
- Aumenta la producción de anticuerpos.
- Tiene una acción antioxidante, eliminando los radicales libres y por lo tanto, reduciendo el estrés oxidativo.
A partir de todos estos mecanismos, la vitamina C logra aumentar las defensas del cuerpo, reforzando el sistema inmunológico. Es conocido que para lograr aumentar las defensas del organismo de un adulto, se debe ingerir una dosis diaria de vitamina C de 60 mg.
Se trata de una vitamina que se excreta por orina por ser hidrosoluble, por ello el consumo de cantidades altas no suele causar efectos secundarios. Pero en algunas personas, pueden aparecer los siguientes síntomas: sensación de un leve ardor al orinar, diarrea, gases y/o sarpullidos en la piel. Cuando se observa alguno de estos síntomas la dosis de vitamina C debe reducirse y consultar con el médico. Os recomiendo tomar la vitamina C después de las comidas, momento en el que mejor se asimila.
El contagio de los virus causantes de estas enfermedades se produce a través de gotitas respiratorias que se expulsan mientras se habla, se tose o se estornuda, o por transferencia de secreciones nasales a las manos de individuos infectados, que transmiten el virus a través de objetos o contacto manual.
Para evitar contagiar a otras personas, la persona que está resfriada puede adoptar ciertas precauciones:
- Cubrirse la nariz o la boca con un pañuelo cuando tosa o estornude.
- Lavarse las manos después de toser o estornudar.
- Si es posible, permanecer lejos de personas que pertenezcan a grupos de alto riesgo, como personas mayores de 65 años, bebes y niños de corta edad y personas que padecen asma o enfermedades cardiovasculares.
- Además, especialmente si hay fiebre, es conveniente beber abundantes líquidos y evitar el esfuerzo físico. Los fumadores deben dejar de fumar, al menos, durante el curso de la enfermedad
Aunque la acción más reconocida de la Echinacea es la de inmunoestimulante (aumentar nuestras defensas) otras acciones han sido descritas y hoy también son conocidas:
- Acción antiséptica y antiinflamatoria: aumenta la resistencia a la piel contra el ataque de bacterias, virus y hongos.
- Acción antiinflamatoria: dicha acción de la Equinacea viene referida desde 1950, donde se ponen de manifiesto sus excelentes resultados en la cura de pacientes afectados de artritis crónica.
- Acción cicatrizante: la Echinacea favorece la proliferación de fibroblastos (células de la piel que contribuyen a su rápida cicatrización). Ayudan a restaurar los márgenes de la herida abierta.
- Acción antioxidante: protege el colágeno de la acción de los radicales libres y del oxigeno.
- Acción antitumoral: la Equinacea contiene principios activos (arabinogalactano) que estimulan los macrófagos produciendo moléculas esenciales que estimulan otras células inmunitarias para la destrucción de células tumorales.
El uso de la Echinace en la terapia para combatir el cáncer está actualmente en fase de estudio y discusión. La falta de toxicidad de estas moléculas es un incentivo válido para continuar adelante en dicha investigación.
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