sistema inmune
Hay personas que parecen no enfermar nunca y en cambio hay otras en las que un simple resfriado puede provocarles una neumonía y suelen sufrir catarros y gripes continuamente.
La explicación a estas diferencias está en lo más o menos fuerte que se encuentre nuestro sistema inmunitario.
Mantener un sistema inmunitario en forma requiere evitar hábitos poco sanos (fumar, consumir bebidas alcohólicas, etc..), buscar momentos para descansar, hacer ejercicio moderado de forma periódica, una dieta equilibrada y mantener una actitud positiva frente a la vida.
Toma zumos de frutas cítricas ya que su consumo durante todo el año ejerce una acción preventiva de gripes y resfriados. Proporcionan vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la eliminación de sustancias de desecho.
Para prevenir el ataque de virus y bacterias toma Echinácea ya que es la planta “protectora” por excelencia.
Toma propóleo ya que esta sustancia elaborada por las abejas tiene propiedades antibacterianas, es el llamado antibiótico natural.
Introduce en tu dieta ajos y cebollas ya que tienen una acción antibacteriana y antitóxica y ayudan a combatir infecciones como resfriados y bronquitis.
En las frutas y verduras podemos encontrar auténticos medicamentos naturales capaces de neutralizar y eliminar toxinas y fortalecer nuestro sistema inmunitario.
¡Apúntate a lo natural este otoño!
oct 30, 2011 08:06 pm - Escrito por Barbaravisitas
Los cambios bruscos de temperatura que estamos teniendo este otoño, las primeras lluvias, el tener que madrugar para ir a trabajar y el apretado horario escolar pueden favorecer la aparición de catarros, dolores de garganta, toses….tan típicos de este periodo estacional.
Las horas de luz natural disminuyen, bajan las temperaturas, aumenta la humedad y nuestro cuerpo tiene que adaptarse a este cambio.
Por eso los primeros meses del otoño pueden hacer que nuestras defensas se resientan, así que si quieres evitar que esto ocurra, apúntate a estos remedios naturales que fortalecerán tu sistema inmune:
º Aprovecha la luz natural, los expertos recomiendan exponerse a la luz natural como mínimo 30 minutos al día.
º Disfruta del paisaje otoñal, sal a pasear y desconecta de tus problemas.
º Toma Echinácea por sus propiedades inmunoestimulantes y antivíricas, eficaz frente al virus de la gripe.
º Toma jalea real, se recomienda sobre todo en los cambios de estación ya que aumenta la resistencia al frío y la fatiga .
º Duerme bien, como mínimo 7 horas, para descansar y levantarte con fuerzas.
º Practica algún ejercicio, te ayudará a sentirte mejor.
º Respeta tus horarios, procura que las horas de comer sean siempre las mismas.Recuerda que no es bueno cenar demasiado tarde e intenta hacer las cinco comidas recomendadas al día.
Como todos los años por estas fechas comienza la campaña de la vacunación de la gripe. Dicha vacuna sirve para producir anticuerpos contra el virus de la Influenza que es el que produce la gripe.
Los virus que causan la gripe cambian rápidamente, habiendo diferentes clases que coexisten en cualquier época del año. La vacuna de la gripe se vuelve a diseñar cada año para proteger a la gente de las tres clases que se espera tengan más prevalencia ése año.
Cada año, la OMS establece las recomendaciones de las cepas de virus que deben usarse en las vacunas antigripales de cada temporada. Estas recomendaciones se dan a conocer en el mes de Febrero de cada año y se basan en los aislamientos gripales realizados en más de 100 laboratorios de todo el mundo.
Todos los virus de la vacuna están muertos, así que no es posible contagiarse de gripe con la vacuna.La mayoría de la gente no suele presentar efectos secundarios, aunque a veces aparece un ligero dolor en el sitio de la inyección o un poco de fiebre durante algunos días.
La vacuna de la gripe está recomendada en:
- Personas mayores de 65 años.
- Adultos o niños con problemas pulmonares o cardiacos.
- Personas que vivan en residencias geriátricas.
- Residentes de cualquier institución que convivan con personas con problemas crónicos de salud.
- Personas tratadas durante el año de fibrosis quística, problemas de riñón, anemia, asma severo, o enfermedades metabólicas crónicas (diabetes,…).
- Niños y adolescentes tratados con aspirina durante un largo periodo
- Médicos, enfermeras, parientes o todas las demás personas
en estrecho contacto con personas en riesgo de contraer gripe grave. - Las personas que tienen el sistema inmunológico debilitado a causa de: VIH/SIDA u otras enfermedades que afecten el sistema inmunológico
La vacuna antigripal está desaconsejada en:
1. Niños menores de 6 meses dada la alta incidencia de reacciones febriles en esta edad.
2. Personas con enfermedad febril o infección aguda hasta que desaparezcan los síntomas
3. Hipersensibilidad conocida al huevo o otros componentes de la vacuna.
Si tienes dudas sobre si debes vacunarte o no, lo mejor es que consultes a tu médico.
La mejor época para vacunarse contra la gripe es en Octubre y en Noviembre y es aconsejable que además de vacunarte tomes Echinácea ya que va a estimular tu sistema inmune y va a reforzar los efectos de dicha vacuna.
Tomar el sol con precaución, beneficioso para nuestro sistema inmune
ago 09, 2011 08:31 pm - Escrito por Barbaravisitas
Tomar el sol con las precauciones necesarias y en pequeñas dosis( a primera hora de la mañana o de la tarde) es importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
El sol va a reforzar nuestro sistema inmune, mejora nuestro estado de ánimo e incluso ayuda a prevenir distintos tipos de cáncer como vamos a ver a continuación:
º El sol ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario, ya que aumenta el número de glóbulos blancos o linfocitos, encargados de la primera defensa frente a las infecciones.
º Ayuda a controlar problemas de piel como psoriasis, lesiones escamosas y acné.
º Ayuda a fortalecer nuestros huesos y dientes, ya que los rayos ultravioleta ayudan a nuestro cuerpo a sintetizar vitamina D. Esta vitamina es importante para la mineralización de los huesos ya que favorece la absorción intestinal de calcio y fósforo.
º Ayuda a prevenir distintos tipos de cáncer, como el de colon, mama, etc. Esto se debe a que la vitamina D puede ayudar a regular la respuesta inmune, lo cual es importante no sólo para combatir enfermedades sino también para tratar reacciones autoinmunes del organismo e incluso el rechazo de órganos.
º El sol mejora nuestro estado de ánimo. Los rayos ultravioleta aumentan la producción de serotonina, relacionada con la sensación de bienestar.
º Mejora la calidad del sueño. Se ha comprobado que disminuye los niveles de melatonina (hormona que se encarga de regular los ciclos de sueño). Los niveles de melatonina en sangre son más altos durante la noche cuando no hay luz.
Cuales son las causas principales de la alergia
may 06, 2011 09:03 am - Escrito por Barbaravisitas
Las causas de las alergias son múltiples y cada una de ellas puede dar lugar a una teoría de la alergia.
Como hemos visto existe una predisposición genética, es decir si nuestros padres son alérgicos tendremos más probabilidades de serlo nosotros.
Además entre los expertos se está extendiendo la idea de que es muy importante el tipo de alimentación que damos a nuestros hijos durante el primer año de vida: la ausencia de lactancia materna, el introducir demasiado pronto alimentos sólidos, especialmente cereales, pueden multiplicar las probabilidades de sufrir alergias.
También existe la hipótesis de que la excesiva higiene y el abuso de vacunas y antibióticos pueden dañar el desarrollo correcto del sistema inmunitario. Son muchos los medicamentos que son capaces de provocar una reacción alérgica y se ha visto que determinadas acciones médicas, como la extirpación de las amígdalas pueden favorecer su aparición.
Otras investigaciones demuestran que en los países tropicales, las enfermedades alérgicas y autoinmunes son raras y en cambio son muy habituales las infecciones con parásitos intestinales.
El crecimiento de las alergias también se relaciona con la contaminación, las partículas tóxicas se pegan al polen y al polvo y estos son considerados por el sistema inmune como una amenaza, por lo que va a aprender a protegerse de ellos. Se sabe que el contacto durante el periodo fetal o durante la infancia, con sustancias contaminantes va a favorecer la aparición de alergias en la edad adulta.
Por eso es importante mantener la salud de nuestro sistema inmune desde la infancia ,ya que está sujeto a un proceso de aprendizaje y como tal también se puede equivocar
La alergia, una reacción extraña
abr 29, 2011 12:24 pm - Escrito por Barbaravisitas
El término alergia, significa en griego reacción extraña. Como hemos visto es una respuesta desproporcionada del organismo ante una o más sustancias inofensivas para otras personas, pero ¿por qué nuestro sistema inmune reacciona así?.
El sistema inmunitario de una persona alérgica, construye unas defensas denominadas inmunoglobulinas desde que entra en contacto con sustancias capaces de desencadenar reacciones alérgicas.
Pero sólo van a aparecer síntomas, como picor de ojos, estornudos e incluso asma, cuando la producción de las mismas ha rebasado un límite, que se llama de tolerancia. Esto quiere decir que puede pasar un tiempo desde ese primer contacto con esa sustancia que nos produce alergia, llamada alérgeno y la aparición de la reacción alérgica.
Sin embargo una vez que se ha superado es limite de tolerancia, cualquier nuevo contacto con ese alérgeno, por pequeño que sea nos va a producir síntomas de alergia.
Por ejemplo en las alergias a los animales, el más alergénico es el gato y si estamos en una casa en la que tienen este animal aunque no esté en la habitación y por muy limpia que esté, si somos alérgicos seguramente empezaremos a estornudar.
Esto explica el por qué un día de repente notamos una erupción en la piel, picor o incluso con un ataque de asma ante una sustancia o como en este caso ante un animal con el que convivíamos hasta entonces.
Por eso es muy importante reforzar nuestro sistema inmune y tenemos una forma natural de hacerlo, la Echinácea nos ayudará a mantener nuestras defensas en equilibrio.
La alergia, una reacción desmedida de nuestro sistema inmune
abr 20, 2011 09:59 am - Escrito por Barbaravisitas
Muchos de nosotros somos alérgicos o conocemos a alguien que lo es, ya sea al polen, a los ácaros del polvo, al marisco…. pero, ¿por qué una persona desarrolla una alergia y otra no?
La alergia es una reacción desmedida del sistema inmune ante agentes que resultan inofensivos para otras personas. Su origen no siempre se conoce y el tratamiento convencional suele consistir en mejorar los síntomas.
Es un problema de salud que no ha dejado de crecer, fijaros que una de cada cinco personas en España es alérgica y el número de alérgicos sigue aumentando cada año.
No se sabe muy bien el por qué algunas personas desarrollan la reacción, la alergia no se hereda pero si la predisposición a hacerse alérgico. Así si uno de nuestros padres es alérgico nosotros tendremos una probabilidad del 48% de serlo también y si lo son los dos, tu padre y tu madre, la probabilidad aumenta hasta el 70%.
La enfermedad puede aparecer a cualquier edad, no es raro que de repente un día empieces a estornudar y creas que te has resfriado y al cabo de un tiempo descubres que en realidad has desarrollado una alergia a alguna sustancia o a más de una.
Todavía se están realizando nuevos hallazgos sobre los mecanismos que hay detrás de una reacción alérgica y por qué nuestro sistema inmunitario, cuya misión es reconocer los elementos extraños que invaden nuestro organismo, responde de esa manera tan desproporcionada.
Durante las próximas semanas hablaremos de qué es lo que pasa en el sistema defensivo de una persona alérgica, cuales son los síntomas más comunes de la alergia y veremos cuales son los tratamientos naturales aconsejados para mejorar la calidad de vida de una persona con este problema.
Disfruta de la primavera de forma natural!
abr 08, 2011 02:17 pm - Escrito por Barbaravisitas
Ha llegado la primavera pero no viene sola, el cambio de estación trae consigo el paso del frío al calor, muchas veces cambios bruscos de temperatura, lluvias, una mayor exposición a los pólenes, etc…Todo esto puede hacer que aumente la aparición de infecciones y reacciones alérgicas.
Es muy frecuente ver en esta época del año a muchas personas con gripes, catarros y con un montón de pañuelos, antihistamínicos y sobre todo armadas de mucha paciencia para poder resistir el contacto con el polen tan frecuente en esta estación.
No podemos cambiar esto, pero sí que podemos poner barreras, ¿cómo? Reforzando y cuidando nuestro sistema inmune.
Además en un reciente estudio se ha visto que el 90% de los españoles desconoce que la falta de ejercicio y el estrés puede dañar nuestras defensas. Por lo que muchas veces es un problema al que no damos la suficiente importancia.
La Echinácea, una dieta saludable, baja en grasas y algo de ejercicio nos ayudará a potenciar nuestras defensas de forma natural y así podremos disfrutar de estos meses primaverales.
Recuerda que debes tomar Echinácea sobre todo ahora con el cambio de estación, durante mínimo quince días e incluso si tienes dolores musculares, fatiga, llagas en la boca (aftas), pupas en los labios o incluso pelo y uñas quebradizos sería conveniente que la tomaras durante un mes y medio.
Protege a tus hijos en invierno, cuida de su sistema inmune
feb 11, 2011 02:27 pm - Escrito por Barbaravisitas
Desde que un niño nace, su sistema inmunológico comienza a desarrollarse como el resto de su organismo y por ello tienen una manera de enfermar diferente de las personas adultas.
Incluso en las mismas enfermedades, la evolución de éstas no es la misma a la de un adulto debido a esa inmunidad que van adquiriendo y que va “aprendiendo” a defenderse de las agresiones externas.
Una de las principales diferencias de la evolución de estas enfermedades es que parecen más urgentes, entre otras cosas porque el niño no puede explicarnos que es lo que le pasa concretamente y además tienen un sistema nervioso más exaltado por lo que para ellos, un dolor es más intenso, una fiebre sube más y el malestar es mucho mayor de lo que sería para nosotros.
Además a ello podemos unirle la preocupación, lógica, de los padres, la mayoría de las veces por desconocimiento e inexperiencia.
Durante las próximas semanas vamos a hacer un repaso de algunas enfermedades respiratorias que pueden padecer los pequeños de la casa y recordaremos hábitos saludables que ayudarán a fortalecer y mantener la salud del sistema inmune de los niños durante el invierno.
Pero sobre todo hablaremos de medicina natural, ya que dos de cada tres pediatras recomiendan preparados de plantas medicinales, principalmente en casos de gripes y resfriados debido a su elevada frecuencia durante la infancia.
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