resfriados
Como ya hemos hablado, una de las caracterÃsticas de la infancia son los resfriados frecuentes.
Los niños tienen un sistema inmunitario en crecimiento por lo que, cuando existen cambios de temperatura, hay una falta de ventilación en espacios cerrados o hay un mayor contacto con personas contagiadas, los niños suelen resfriarse.
Este resfriado puede tener múltiples presentaciones; gripe, bronquitis, anginas, faringitis y otitis suelen ser las más habituales.
La mejor forma de combatir gripes y resfriados es la prevención, podemos reforzar las defensas de nuestros hijos con la planta protectora del sistema inmunitario por excelencia: la Echinácea.
Más de 400 años avalan el uso de Echinácea en el tratamiento de los problemas respiratorios. Se ha demostrado que disminuye tanto los sÃntomas como la duración de las infecciones respiratorias.
En la farmacia la puedes encontrar en forma de unidosis con zumo de naranja (rico en vitamina C) ,muy cómodas de tomar y con un sabor muy agradable.
Se recomienda una unidosis al dÃa en niños a partir de tres años y debes dársela durante al menos 15 dÃas.
 Además, a la hora de salir a jugar al parque, asegúrate de evitar los cambios bruscos de temperatura vistiéndoles sólo con la ropa necesaria ya que ya sabéis que cuando llevan demasiado abrigo, los niños empiezan a sudar y tienden a quitarse la ropa y hay más riesgo de que se resfrÃen.
La próxima semana hablaremos de otras plantas medicinales utilizadas para aliviar los sÃntomas de problemas respiratorios que no tienen los efectos negativos de las terapias convencionales.
Cuando se trata de la salud no debes hacer caso, en algunas ocasiones, a la sabidurÃa popular ya que a veces ciertas recomendaciones en vez de ayudarte pueden tener un efecto contrario, es decir, ser perjudiciales para ti.
A continuación vamos a ver algunos ejemplos de estos mitos sobre la salud de los que seguro habréis oÃdo hablar.
1º  El calcio sólo se encuentra en la leche. Existe la creencia de que la leche y sus derivados son los únicos alimentos que contienen calcio, pero esto no es cierto. Hay verduras como las acelgas, espinacas, la cebolla, los berros, el cardo y el brócoli que son ricos en calcio.  Además se encuentra en  legumbres como judÃas blancas, garbanzos, lentejas, soja y en los frutos secos: nueces, almendras, avellanas y pistachos.
2º  La menopausia hace engordar. Este mito es uno de los más extendidos, sin embargo hoy se sabe que los estrógenos no tienen ningún efecto sobre el peso corporal. La ganancia de peso es debida al propio paso de los años ya que disminuye nuestro metabolismo basal a medida que envejecemos. Es decir, que comiendo lo mismo que comÃamos antes ahora engordamos.
3º Me he resfriado porque he debido de coger frÃo. Esto es falso, aunque los resfriados son más frecuentes en invierno, su contagio no está relacionado con el frÃo sino con el hecho de pasar mayor tiempo en espacios cerrados y en contacto con otras personas que ya tienen la infección y la transmiten a través de las gotas de saliva que expulsan al toser, estornudar y hablar.
4º El alcohol calienta nuestro cuerpo cuando hace frÃo. Esto es falso ya que el alcohol es un vasodilatador, es decir, hace que los capilares de la piel se dilaten con lo que llega a ellos más sangre. Esto produce una sensación momentánea de calor que nos reconforta pero en realidad lo que se está produciendo es una pérdida de calor interno.
5º Cortar el pelo hace que salga con más fuerza. El pelo es un material “muerto†similar a las uñas excepto en su raÃz, donde está el folÃculo piloso, lugar que marca el crecimiento del pelo. La acción sobre las puntas del pelo no afecta para nada a su crecimiento y desarrollo, lo que sà hace es mejorar su aspecto.
Seguro que conocéis más mitos asà que os animo a ampliar esta lista. ¡Hasta la próxima semana!
¡Los tÃpicos resfriados del verano!
ago 26, 2011 09:50 am - Escrito por Barbaravisitas
¿Quién no ha cogido un resfriado en verano? Se sabe que se producen por los cambios bruscos de temperatura, sobre todo por el uso de aire acondicionado.
Es muy habitual tener el tÃpico catarro de verano ya que se estima que el 20% de los resfriados tienen lugar durante la época estival.
Los aires acondicionados suelen ser uno de los principales causantes de los catarros durante el verano ya que bajan las defensas de nuestro organismo.
 Los cambios bruscos de temperatura, como combatir el calor mojándonos con botellas de agua y en  las fuentes también van a hacer que los virus aprovechen para atacar nuestro sistema inmunológico. También existen otros factores como la fatiga, el estrés o una dieta inadecuada.
Otros problemas que pueden causar los sistemas de climatización son sequedad de garganta y heridas en el interior de la nariz, relacionados con la falta de humedad del ambiente. Por eso la humedad ambiental debe superar el 30%.
No existen diferencias entre el tÃpico resfriado de invierno y el de verano ya que ambos tienden a ser infecciones de las vÃas respiratorias y suelen durar entre cinco y siete dÃas.
La persona resfriada en verano tiene los mismos sÃntomas que una persona resfriada en invierno: malestar general, fiebre, picor nasal, estornudos, dolor de garganta, tos ,etc.
Lo que pasa es que en verano los catarros son más molestos ya que te obligan a estar en reposo varios dÃas en casa y tomar comida caliente como caldos y sopas, cuando lo que más te apetece en esta época del año es tomar un helado.
Cómo prevenir los resfriados
ene 18, 2011 08:50 pm - Escrito por Barbaravisitas
El contagio de los virus causantes de estas enfermedades se produce a través de gotitas respiratorias que se expulsan mientras se habla, se tose o se estornuda, o por transferencia de secreciones nasales a las manos de individuos infectados, que transmiten el virus a través de objetos o contacto manual.
Para evitar contagiar a otras personas, la persona que está resfriada puede adoptar ciertas precauciones:
- Cubrirse la nariz o la boca con un pañuelo cuando tosa o estornude.
- Lavarse las manos después de toser o estornudar.
- Si es posible, permanecer lejos de personas que pertenezcan a grupos de alto riesgo, como personas mayores de 65 años, bebes y niños de corta edad y personas que padecen asma o enfermedades cardiovasculares.
- Además, especialmente si hay fiebre, es conveniente beber abundantes lÃquidos y evitar el esfuerzo fÃsico. Los fumadores deben dejar de fumar, al menos, durante el curso de la enfermedad
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