La Equinacea, un remedio natural

Muchas veces olvidamos que formamos parte de la naturaleza y que los cambios a nuestro alrededor nos afectan.

Ha llegado la primavera y debemos disfrutar de todo lo que nos ofrece, pero si nos acostumbráramos a realizar algunas modificaciones en nuestra dieta, utilizáramos plantas medicinales como la Echinácea y cambiáramos un poco nuestras costumbres, reduciríamos el riesgo de sufrir los problemas típicos de la nueva estación, como alergias, astenia o gripes y catarros.

Es el momento de salir y que el sol y el aire nos estimulen, hay que hacer más ejercicio físico disfrutando del buen tiempo que la primavera nos suele traer.

La Echinácea , el inmunoestimulante natural por excelencia, va a mantener nuestro sistema inmune en perfecto estado para que con estos cambios bruscos de temperatura que estamos teniendo, no tengamos enfermedades tan típicas de esta época del año, como gripes y resfriados.

Debemos comer alimentos frescos y propios de esta estación, es necesario aumentar las raciones diarias de frutas como las fresas, albaricoques o nísperos. Nos van a proporcionar sustancias como la quercetina, que funcionan como antihistamínicos naturales y previenen las reacciones alérgicas. También es buen momento para comer lechugas, espinacas y frutos secos.

No hay que olvidar que conviene tomar al menos medio litro más de líquidos que en invierno