jalea real
Los cambios bruscos de temperatura que estamos teniendo este otoño, las primeras lluvias, el tener que madrugar para ir a trabajar y el apretado horario escolar pueden favorecer la aparición de catarros, dolores de garganta, toses….tan típicos de este periodo estacional.
Las horas de luz natural disminuyen, bajan las temperaturas, aumenta la humedad y nuestro cuerpo tiene que adaptarse a este cambio.
Por eso los primeros meses del otoño pueden hacer que nuestras defensas se resientan, así que si quieres evitar que esto ocurra, apúntate a estos remedios naturales que fortalecerán tu sistema inmune:
º Aprovecha la luz natural, los expertos recomiendan exponerse a la luz natural como mínimo 30 minutos al día.
º Disfruta del paisaje otoñal, sal a pasear y desconecta de tus problemas.
º Toma Echinácea por sus propiedades inmunoestimulantes y antivíricas, eficaz frente al virus de la gripe.
º Toma jalea real, se recomienda sobre todo en los cambios de estación ya que aumenta la resistencia al frío y la fatiga .
º Duerme bien, como mínimo 7 horas, para descansar y levantarte con fuerzas.
º Practica algún ejercicio, te ayudará a sentirte mejor.
º Respeta tus horarios, procura que las horas de comer sean siempre las mismas.Recuerda que no es bueno cenar demasiado tarde e intenta hacer las cinco comidas recomendadas al día.
Cómo superar el síndrome post vacacional
sep 07, 2011 07:02 pm - Escrito por Barbaravisitas
El mes de septiembre es un mes difícil para muchos y es que significa la vuelta al trabajo y a nuestra rutina diaria. Debido a esto, muchas personas sufren lo que se conoce como síndrome post vacacional.
Es un término con el que se denomina el estado de ánimo que se experimenta cuando las vacaciones terminan y tenemos que retomar nuestras obligaciones laborales. Su principal causa es el cambio en los horarios y la modificación de horas de sueño.
Pero debes saber que es un estado de ánimo que pertenece al curso de la vida y puede mitigarse si sabemos en qué consiste y como combatirlo.
Este estado puede influir de forma importante en nuestro organismo ya que nos podemos encontrar tristes, con falta de interés, nerviosos y sin fuerzas para afrontar de nuevo la rutina. Afecta mayoritariamente a personas entre 30 y 45 años, sobre todo a aquellas que no disfrutan con el trabajo que están haciendo o que tienen una situación laboral inestable.
Lo que es cierto es que la tristeza al volver al trabajo es más común de lo que pensamos pero para mejorar nuestro estado y que esta vuelta no sea tan traumática es importante seguir unas pautas:
º Es mejor volver de las vacaciones unos días antes de que empieces a trabajar.
º Intenta dormir más horas los primeros días de incorporación al trabajo.
º Piensa que cuando vuelves al trabajo te reencuentras con amigos y compañeros, es muy importante intentar crear un buen ambiente laboral y sentirnos a gusto con lo que hacemos.
º No debes llevarte el trabajo a casa ni problemas relacionados con él, tienes que desconectar.
º Intenta comer sano y para que vayas al trabajo con la máxima vitalidad toma jalea real y echinácea, ya que estos días de cambios continuos pueden bajar tus defensas.
º Es aconsejable reducir la ansiedad con ejercicios de relajación, paseos, deporte, yoga… Las actividades gratificantes te ayudarán a eliminar el estrés.
Lo más importante es adoptar una actitud positiva, empieza el trabajo con calma y verás como esa desgana desparece en unos pocos días.
Stop al cansancio con jalea real y echinácea
jun 22, 2011 02:28 pm - Escrito por Barbaravisitas
Por fin ha llegado el buen tiempo, tenemos más horas de luz y los campos han florecido. Pero en lugar de recargar nuestras pilas, nos podemos sentir cansados, con una sensación de abatimiento y apatía, es lo que se conoce como astenia primaveral.
Afecta aproximadamente a la mitad de la población española entre los 20 y los 50 años y sobre todo la padecen las mujeres.
No se trata de un problema grave y sus síntomas suelen desaparecer al cabo de unas semanas por sí solos. Sin embargo podemos evitar que la padezcamos llevando una dieta sana y equilibrada, hay que procurar hacer comidas ligeras pero variadas. Los alimentos propios de esta estación te ayudarán a evitar esta temida astenia primaveral.
Además podemos aprovechar lo que la naturaleza nos ofrece: la jalea real y la Echinácea.
La Echinácea hará que nuestro sistema inmune esté en perfecto estado y que podamos afrontar esta época del año con vitalidad y buen ánimo.
La jalea real es rica en vitaminas, minerales y aminoácidos por lo que se utiliza en casos de cansancio tanto físico como intelectual, además aumenta la concentración y la memoria y va a reforzar nuestro sistema inmunitario. En la farmacia podrás encontrarla en forma de ampollas, cápsulas y comprimidos masticables, tómatela por la mañana y tendrás energía para todo el día.
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