bronquitis
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El resfriado común o catarro es una enfermedad infecciosa respiratoria causada por virus que afecta a personas de todas las edades.
Es muy común durante los meses frÃos y sus sÃntomas suelen desaparecer al cabo de 7 o 10 dÃas.
Aunque en principio carece de importancia, puede atacar con tanta frecuencia e intensidad que termine complicándose si no se activan bien las defensas de nuestro organismo.
El virus que causa el catarro puede deteriorar la mucosa respiratoria  ¿qué hace entonces el organismo?
  º Primero va a enviar los leucocitos, también llamados glóbulos blancos, para intentar destruir esos virus. Para ello segregan sustancias que producen oxidación, es decir, producen radicales libres que van a dañar aún más la mucosa.
  º La mucosa entonces aumenta la producción de moco, pero ya no lo puede eliminar.
  º El moco queda estancado y adquiere un color verde o amarillento (indicativo de que hay infección)
Entonces puede aparecer una bronquitis o incluso una neumonÃa.
El primer sÃntoma de una bronquitis puede ser la tos persistente con flemas después de un resfriado mal curado.  Las neumonÃas más habituales suelen aparecer a la semana o dos semanas de haber padecido catarro, gripe o alguna infección respiratoria.
Por eso es importante tener nuestras defensas en forma y gracias a la Echinácea podemos proteger nuestro sistema inmune.Por su contenido en polifenoles va a estimular la producción de anticuerpos que van a luchar contra los ataques de virus y bacterias e incluso, si ya estamos con el catarro por sus propiedades antivÃricas, va a mejorar los sÃntomas y va a evitar estas posibles complicaciones.
Alimentos “protectores” de nuestras defensas
oct 21, 2011 08:07 pm - Escrito por Barbaravisitas
Para ganar la batalla contra los virus y bacterias de este Otoño, tenemos que tomar cada dÃa alimentos “protectores†de nuestro sistema inmunitario.
En las verduras y frutas podemos encontrar auténticos medicamentos naturales capaces de combatir y eliminar toxinas y además potenciar nuestras defensas.
Debes consumir sobre todo:
º Alimentos ricos en vitamina C, ya que dicha vitamina ayuda al sistema inmunitario a luchar contra las infecciones y los radicales libres. La encuentras en: el kiwi, pimientos, grosella, naranja y verduras de hoja verde (brócoli, coles, perejil).
º Pescados azules: bonito, sardinas, salmones…, porque sus proteÃnas son las mejores para las defensas, ya que los omega 3 que tienen las refuerza.
º Alimentos ricos en vitamina E, ya que es un antioxidante que ayuda a reparar los daños causados por la edad en el sistema inmune. Se encuentra en: frutos secos, aceite de oliva y vegetales de hoja verde.
º Alimentos ricos en vitamina A, imprescindible para la piel y el cabello y además aumenta las defensas. Asà que toma más: zanahorias, boniato, col, espinacas, albaricoque, acelga y huevos.
º Germen de trigo, semillas de calabaza, soja, quesos curados y cacahuetes ya que son ricos en Zinc. Este mineral es necesario en muchos procesos del organismo protegiéndolo de las infecciones. Está demostrada su acción antivÃrica en los catarros comunes.
º Miel, si la tomas a diario podrás aprovecharte de sus propiedades antibacterianas.
º Ajo y cebolla ya que contribuyen a combatir infecciones como el resfriado, la bronquitis y la gastritis, intenta tomarlos crudos en ensaladas o cremas frÃas. Si no quieres que el ajo te de mal aliento, puedes encontrarlo en la farmacia en forma de cápsulas que evitarán los posibles efectos indeseados que se producen cuando lo comemos.
Además no olvides tomar Echinácea, ya que como ya hemos hablado tiene propiedades antivÃricas y es uno de los mejores estimulantes inmunitarios.
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