Recientemente se ha descubierto que son beneficiosos especialmente para mujeres embarazadas y recién nacidos.

 El estrés, cambios hormonales y la fatiga pueden alterar la flora intestinal de gran número de mujeres embarazadas y pueden provocarles malestar digestivo, vómitos, náuseas, descomposición o el efecto contrario, estreñimiento.

El consumo de probióticos ayuda a restaurar esta flora intestinal dañada y van a proteger frente a infecciones e intoxicaciones, ya que forman parte de las defensas que se encuentran en el aparato digestivo

 Por tanto ayudan a que las embarazadas no sufran infecciones vaginales, respiratorias y urinarias en un momento en el que cualquier medicamento puede ser un riesgo para el bebé.

En un estudio realizado en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología se demostró que las embarazadas que consumían probióticos reducían a la mitad el riesgo de que sus hijos sufrieran asma, eccema y dermatitis atópica.

Por ello es muy importante que las futuras madres cuiden su flora. Puedes tomar alimentos probióticos como el yogur o el kéfir y en la farmacia puedes encontrar probióticos en forma de viales muy cómodos de tomar y si estás cansada puedes tomar probióticos enriquecidos con jalea real o vitaminas.

Desde Hipócrates se conocen sus propiedades medicinales y es uno de los árboles con más potencial mágico de la cultura europea. Entre los anglosajones existía la creencia  de que recoger sus hojas el último día de Abril y colgarlas encima de las puertas evitaba que entrasen las brujas. En el Tirol, si se coloca una cruz hecha con saúco encima de una tumba y  esta florece, significa que  el alma del muerto descansa feliz. Los serbios se casan llevando una ramita de saúco, como seña de que la unión será duradera.

Las bayas de Saúco se han utilizado tradicionalmente para combatir gripes, resfriados y sinusitis. El virus de la gripe se introduce en una célula punzando la membrana celular con una enzima diseñada para destruir dicha membrana celular. Las bayas de saúco son  ricas en flavonoides que refuerzan estas membranas celulares de modo que penetrarlas resulta más difícil.

Alivian la tos, sobre todo la tos seca y tienen propiedades antiinflamatorias. También tienen antocianinas que tienen propiedades antioxidantes.

Además tienen propiedades inmunoestimulantes ya que aumentan la producción de citoquinas (proteínas que regulan la respuesta del sistema inmune ante el ataque de virus y bacterias).

En un estudio realizado en 2004 con 60 personas enfermas de gripe, se demostró que las que tomaron bayas de saúco durante cinco días se curaron cuatro días antes que las personas que tomaron un placebo.

 Las bayas de saúco se han probado con una gran variedad de virus de la gripe y es eficaz contra todos ellos.

En estos días de frío que estamos teniendo tómatelo junto con la Echinácea para evitar  problemas catarrales.

La explicación a estas diferencias está en lo más o menos fuerte que se encuentre nuestro sistema inmunitario.

Mantener un sistema inmunitario en forma requiere evitar hábitos poco sanos (fumar, consumir bebidas alcohólicas, etc..), buscar momentos para descansar, hacer ejercicio moderado de forma periódica, una dieta equilibrada y mantener una actitud positiva frente a la vida.

Toma zumos de frutas cítricas ya que su consumo durante todo el año ejerce una acción preventiva de gripes y resfriados. Proporcionan vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la eliminación de sustancias de desecho.

Para prevenir el ataque de virus y bacterias toma Echinácea ya que es la planta “protectora” por excelencia.

Toma propóleo ya que esta sustancia elaborada por las abejas tiene propiedades antibacterianas, es el llamado antibiótico natural.

Introduce en tu dieta ajos y cebollas ya que tienen una acción antibacteriana y antitóxica y ayudan a combatir infecciones como resfriados y bronquitis.

En las frutas y verduras  podemos encontrar auténticos medicamentos naturales capaces de neutralizar y eliminar toxinas y fortalecer nuestro sistema inmunitario.

La edad biológica indica a qué velocidad estamos envejeciendo, aunque resulta difícil valorarla. Por ejemplo una persona de 30 años puede tener tan dañado su sistema inmunológico que tenga una edad biológica de 60 años.

Según los expertos la edad biológica viene determinada en un 25% por los genes y en un 75% por el modo de vida.

Por eso es muy importante reforzar nuestro sistema inmunitario con hábitos de vida saludables como:

  º Una alimentación equilibrada

  º Realizar habitualmente ejercicio físico.

  º Ejercitar también la mente diariamente.

  º Dormir bien.

  º No fumar y no beber en exceso.

  º  Pero sobre todo mantener una actitud positiva ante la vida.

También plantas medicinales como la Echinácea, van a contribuir al correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune y nos va a ayudar a rejuvenecer, a tener una edad biológica más joven y a vivir más y mejor.

En un estudio

Los investigadores encontraron un efecto antiviral directo de la Echinácea purpúrea frente a diferentes cepas del virus de la influenza A, incluyendo las cepas estacionales, las cepas de la gripe aviar (H7N7) así como la nueva cepa de origen porcino (H1N1).

Se demostró que la Echinácea bloquea la capacidad infectiva del virus y  esta inhibición es más potente cuanto antes se inicie el tratamiento. Además no aparecieron resistencias  y resultó ser eficaz incluso contra cepas que se habían vuelto resistentes al tratamiento con antivirales como Tamiflu (Oseltamivir).

Se trata de un hallazgo muy importante ya que aunque ya se conocía la actividad antiviral e inmunoestimulante de la Echinácea, es la primera vez que se demuestra una eficacia directa sobre el virus de la gripe A.

Como conclusión de este estudio podemos decir que la Echinácea es eficaz en la prevención y tratamiento tanto de la gripe común como de la gripe A.

El origen de esta infección es una variante de la cepa H1N1 que sufrió una mutación y dio un salto entre especies, pasó de los cerdos a los humanos para posteriormente producirse el contagio de persona a persona.

Los síntomas de este nuevo virus de la influenza H1N1 son muy similares a los de la gripe estacional. Suele producir fiebre alta, 38º e incluso 40º, dolor de garganta, tos seca, dolor de cabeza, infección respiratoria y escalofríos.

No obstante si existen ciertas diferencias: la fiebre sube más rápido y es más alta que en la gripe estacional y la congestión nasal (muy habitual en la gripe común) es muy rara en el caso de la gripe A. Además se ha visto que dicha gripe dura menos tiempo que la gripe común.

La confirmación final sobre si tenemos o no dicha gripe nos la dará el médico  realizando una analítica completa.

Los medicamentos que se emplean para tratar la gripe se llaman antivirales, ninguno de ellos cura la enfermedad solo ayudan a mejorar los síntomas. Estos medicamentos son oseltamivir y zanamivir que disminuyen el tiempo de curación en un día y la posibilidad de complicaciones. Actualmente sólo están indicados en personas que requieran hospitalización o que presenten una mayor probabilidad de tener complicaciones.

En el próximo post hablaremos de un estudio realizado con Echinácea en el que se demuestra que inhibe el virus de la gripe A.

Esta ola de frío polar siberiano que estamos teniendo por toda Europa no ha llegado sola, ha traído consigo numerosos resfriados y gripes.

 En épocas de frío intenso es cuando más sufre nuestra garganta, todos hemos tenido alguna vez el incómodo picor de garganta, dolor al tragar e incluso afonía.

 Pero, ¿cuál puede ser la causa de este dolor de garganta?

 º Los virus, como los de gripes, resfriados y mononucleosis, pueden provocar dolor de garganta.  

 º También bacterias como estreptococos que provocan infección de garganta.

 º Amigdalitis, inflamación de las amígdalas.

 º Las alergias, el aire contaminado y fumar también pueden dañar nuestra garganta.

 ¿Cómo podemos evitar tener un dolor de garganta?

 Cuando salgas a la calle ponte una bufanda, así la garganta estará caliente y protegida en todo momento .Lávate frecuentemente las manos, cúbrete la boca al toser o estornudar y evita tocarte los ojos o la boca (así evitarás contagiar a los demás).

 ¿Qué remedios naturales podemos utilizar para aliviar un dolor de garganta?

 º Toma própolis, el “antibiótico natural” elaborado por las abejas. Es muy útil en casos de dolor de garganta, afonía, faringitis, amigdalitis y va a evitar la aparición de complicaciones. En la farmacia lo puedes encontrar en forma gotas, spray, jarabes, comprimidos, pastillas y ampollas para que cada persona pueda elegir el preparado más adecuado.

 º La Echinácea además de estimular nuestro sistema inmune tiene propiedades antivíricas, antiinflamatorias y analgésicas que nos van a ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. En la farmacia puedes encontrarla en forma de ampollas con própolis, la combinación idónea para el dolor de garganta.

 º Por la mañana y por la noche también puedes tomarte una infusión de manzanilla con miel y limón y procura beber abundante líquido durante el día para tener la garganta bien hidratada.

No hay muchas medidas para evitar la aparición de dicha enfermedad ya que en raras ocasiones se producen por contagio de persona a persona y las más frecuentes se originan por gérmenes que habitan en nuestro aparato respiratorio.

Se ha visto que muchas neumonías son consecuencia de una gripe o de un catarro mal curado por lo que es muy importante la prevención.

Es importante que se laven bien las manos antes de comer, después de sonarse la nariz y de ir al baño.

Los ancianos, como grupo de riesgo que son,  deben  ponerse anualmente la vacuna antigripal .Es conveniente además que tomen Echinácea ya que es muy habitual que tengan su sistema inmunológico disminuido y va a reforzar los efectos de dicha vacuna. En la farmacia puedes encontrarla en forma de cápsulas pero también en forma de ampollas con la ventaja de que, además de que sea más fácil que la puedan tomar, lleva asociado en su composición el própolis que es un antibiótico natural.

También cada vez más se vacuna a las personas mayores con la vacuna antineumocócica que evita la aparición de neumonías causadas por neumococo.

Las personas mayores que padecen asma o bronquitis crónica deben iniciar el tratamiento con antibiótico en cuanto aparezcan síntomas de infección respiratoria, lo cual no significa el utilizar antibióticos de manera indiscriminada, debe ser el médico el que nos indique la pauta a seguir.

La neumonía es una infección del pulmón que puede ser causada tanto por bacterias como por algunos virus y hongos.

Esta enfermedad es muy frecuente en los ancianos y se ha visto que la mayoría de las muertes por neumonía ocurren en mayores de 65 años. Esta infección presenta en estas personas, comparándola frente a adultos, más frecuencia de complicaciones, hospitalizaciones más frecuentes y estancias más prolongadas en el hospital.

Todavía no está muy claro si la edad en sí misma es un factor de riesgo asociado a la peor evolución de la neumonía en el anciano. Sin embargo si que se puede decir que en el anciano se concentran una serie de factores que hacen que esta infección sea tan habitual:

º Al envejecer existe una menor eficacia del reflejo de la tos, una disminución de la producción de moco y una menor fuerza de los músculos respiratorios. Todo ello hace que el anciano sea menos capaz de eliminar microorganismos que pueden atacar sus vías respiratorias.

 º Se producen cambios en nuestro sistema inmunitario a medida que nos hacemos mayores lo que conlleva a una menor capacidad de defensa frente a la infección.

Los síntomas de las neumonías son muy variables, algunos de los más comunes son:

 º  Tos (con mucosidad amarillenta o incluso moco con sangre)

 º  Fiebre que puede ser leve o alta

 º  Escalofríos con temblores.

 º  Dolor torácico.

También puede aparecer:

 º  Confusión, síntoma muy habitual en ancianos.

º  Exceso de sudor y piel pegajosa.

º  Dolor de cabeza.

º  Falta de apetito y fatiga.

La semana que viene hablaremos de las medidas que debemos tomar para evitar, en la medida de lo posible, dicha enfermedad ya que en muchos casos puede ser debida a una gripe mal curada.

dependen de muchos factores

Por lo general la actividad de la gripe alcanza su punto máximo en enero y febrero pero puede continuar incluso hasta finales de Mayo.

Entonces, ¿qué medidas debemos tomar para  protegernos y proteger a nuestra familia contra la gripe esta temporada?

La forma más eficaz de prevenir la enfermedad y sus consecuencias graves es la vacunación. En los adultos sanos la vacunación antigripal puede prevenir de un 70% a un 90% de los casos de gripe, mientras que en los ancianos reduce los casos graves y las complicaciones en un 60%, y las muertes en un 80%.

La vacunación es especialmente importante en las personas que corren mayor riesgo de sufrir complicaciones de la gripe y en aquéllas que viven con pacientes de alto riesgo o que cuidan de ellos.

Conjuntamente con la vacuna de la gripe podemos tomar Echinácea ya que en algunos casos, tras la administración de dicha vacuna, pueden aparecer los síntomas de una pequeña gripe. Así la Echinácea además de tener propiedades antivíricas y reforzar los efectos de dicha vacuna, va a evitar la posibilidad de que se produzcan estos efectos secundarios.

Además podemos tomar medidas preventivas cotidianas como permanecer alejado de personas enfermas de gripe y lavarse frecuentemente las manos para reducir la propagación de los gérmenes.

Si finalmente has contraído la gripe lo mejor es que permanezcas en casa y no asistas al trabajo o si la tienen tus hijos no los lleves al colegio para prevenir la propagación del virus a otras personas.