Esta ola de frío polar siberiano que estamos teniendo por toda Europa no ha llegado sola, ha traído consigo numerosos resfriados y gripes.
En épocas de frío intenso es cuando más sufre nuestra garganta, todos hemos tenido alguna vez el incómodo picor de garganta, dolor al tragar e incluso afonía.
Pero, ¿cuál puede ser la causa de este dolor de garganta?
º Los virus, como los de gripes, resfriados y mononucleosis, pueden provocar dolor de garganta.
º También bacterias como estreptococos que provocan infección de garganta.
º Amigdalitis, inflamación de las amígdalas.
º Las alergias, el aire contaminado y fumar también pueden dañar nuestra garganta.
¿Cómo podemos evitar tener un dolor de garganta?
Cuando salgas a la calle ponte una bufanda, así la garganta estará caliente y protegida en todo momento .Lávate frecuentemente las manos, cúbrete la boca al toser o estornudar y evita tocarte los ojos o la boca (así evitarás contagiar a los demás).
¿Qué remedios naturales podemos utilizar para aliviar un dolor de garganta?
º Toma própolis, el “antibiótico natural” elaborado por las abejas. Es muy útil en casos de dolor de garganta, afonía, faringitis, amigdalitis y va a evitar la aparición de complicaciones. En la farmacia lo puedes encontrar en forma gotas, spray, jarabes, comprimidos, pastillas y ampollas para que cada persona pueda elegir el preparado más adecuado.
º La Echinácea además de estimular nuestro sistema inmune tiene propiedades antivíricas, antiinflamatorias y analgésicas que nos van a ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. En la farmacia puedes encontrarla en forma de ampollas con própolis, la combinación idónea para el dolor de garganta.
º Por la mañana y por la noche también puedes tomarte una infusión de manzanilla con miel y limón y procura beber abundante líquido durante el día para tener la garganta bien hidratada.
Como ya hemos visto la neumonía es una enfermedad muy frecuente en la ancianidad.
No hay muchas medidas para evitar la aparición de dicha enfermedad ya que en raras ocasiones se producen por contagio de persona a persona y las más frecuentes se originan por gérmenes que habitan en nuestro aparato respiratorio.
Se ha visto que muchas neumonías son consecuencia de una gripe o de un catarro mal curado por lo que es muy importante la prevención.
Es importante que se laven bien las manos antes de comer, después de sonarse la nariz y de ir al baño.
Los ancianos, como grupo de riesgo que son, deben ponerse anualmente la vacuna antigripal .Es conveniente además que tomen Echinácea ya que es muy habitual que tengan su sistema inmunológico disminuido y va a reforzar los efectos de dicha vacuna. En la farmacia puedes encontrarla en forma de cápsulas pero también en forma de ampollas con la ventaja de que, además de que sea más fácil que la puedan tomar, lleva asociado en su composición el própolis que es un antibiótico natural.
También cada vez más se vacuna a las personas mayores con la vacuna antineumocócica que evita la aparición de neumonías causadas por neumococo.
Las personas mayores que padecen asma o bronquitis crónica deben iniciar el tratamiento con antibiótico en cuanto aparezcan síntomas de infección respiratoria, lo cual no significa el utilizar antibióticos de manera indiscriminada, debe ser el médico el que nos indique la pauta a seguir.
Las infecciones respiratorias son un motivo habitual de consulta al médico en atención primaria, sobre todo en adultos mayores de 65 años.
La neumonía es una infección del pulmón que puede ser causada tanto por bacterias como por algunos virus y hongos.
Esta enfermedad es muy frecuente en los ancianos y se ha visto que la mayoría de las muertes por neumonía ocurren en mayores de 65 años. Esta infección presenta en estas personas, comparándola frente a adultos, más frecuencia de complicaciones, hospitalizaciones más frecuentes y estancias más prolongadas en el hospital.
Todavía no está muy claro si la edad en sí misma es un factor de riesgo asociado a la peor evolución de la neumonía en el anciano. Sin embargo si que se puede decir que en el anciano se concentran una serie de factores que hacen que esta infección sea tan habitual:
º Al envejecer existe una menor eficacia del reflejo de la tos, una disminución de la producción de moco y una menor fuerza de los músculos respiratorios. Todo ello hace que el anciano sea menos capaz de eliminar microorganismos que pueden atacar sus vías respiratorias.
º Se producen cambios en nuestro sistema inmunitario a medida que nos hacemos mayores lo que conlleva a una menor capacidad de defensa frente a la infección.
Los síntomas de las neumonías son muy variables, algunos de los más comunes son:
º Tos (con mucosidad amarillenta o incluso moco con sangre)
º Fiebre que puede ser leve o alta
º Escalofríos con temblores.
º Dolor torácico.
También puede aparecer:
º Confusión, síntoma muy habitual en ancianos.
º Exceso de sudor y piel pegajosa.
º Dolor de cabeza.
º Falta de apetito y fatiga.
La semana que viene hablaremos de las medidas que debemos tomar para evitar, en la medida de lo posible, dicha enfermedad ya que en muchos casos puede ser debida a una gripe mal curada.
Medidas para protegernos de esta nueva temporada de gripe
ene 11, 2012 08:16 pm - Escrito por Barbaravisitas
Aunque las epidemias de gripe se producen cada año, su gravedad y duración dependen de muchos 
factores por lo que las temporadas de gripe son impredecibles.
Por lo general la actividad de la gripe alcanza su punto máximo en enero y febrero pero puede continuar incluso hasta finales de Mayo.
Entonces, ¿qué medidas debemos tomar para protegernos y proteger a nuestra familia contra la gripe esta temporada?
La forma más eficaz de prevenir la enfermedad y sus consecuencias graves es la vacunación. En los adultos sanos la vacunación antigripal puede prevenir de un 70% a un 90% de los casos de gripe, mientras que en los ancianos reduce los casos graves y las complicaciones en un 60%, y las muertes en un 80%.
La vacunación es especialmente importante en las personas que corren mayor riesgo de sufrir complicaciones de la gripe y en aquéllas que viven con pacientes de alto riesgo o que cuidan de ellos.
Conjuntamente con la vacuna de la gripe podemos tomar Echinácea ya que en algunos casos, tras la administración de dicha vacuna, pueden aparecer los síntomas de una pequeña gripe. Así la Echinácea además de tener propiedades antivíricas y reforzar los efectos de dicha vacuna, va a evitar la posibilidad de que se produzcan estos efectos secundarios.
Además podemos tomar medidas preventivas cotidianas como permanecer alejado de personas enfermas de gripe y lavarse frecuentemente las manos para reducir la propagación de los gérmenes.
Si finalmente has contraído la gripe lo mejor es que permanezcas en casa y no asistas al trabajo o si la tienen tus hijos no los lleves al colegio para prevenir la propagación del virus a otras personas.
¡Disfruta de estas fiestas cuidando tu salud!
dic 27, 2011 10:21 pm - Escrito por Barbaravisitas
La Navidad es una época en la que muchas familias comparten muchos momentos de ilusión y alegría, muy esperados durante todo el año, sobretodo por los más pequeños de la casa.
Pero también en estas fechas solemos abusar de ciertas comidas, bebidas y postres. Hay que disfrutar de estas fiestas pero también tenemos que ser precavidos y evitar (en la medida que podamos) los excesos, por lo que te recomiendo lo siguiente:
º Bebe agua: la mayor parte de nosotros no bebemos suficiente agua durante los días de fiesta. Puedes tomar también infusiones, caldos de verdura y zumos naturales.
º Dieta variada: asegúrate que en Navidad tu dieta sea rica en frutas, cereales, verduras y legumbres. Aumenta el consumo de pescado e intenta, en la medida de lo posible, sustituir platos de carne típicos por los de pescado y así ir alternando
º Intenta no comer fuera de casa a menudo: aunque intentemos escoger lo más sano que vemos en el menú de un restaurante, estos alimentos pueden contener una cantidad enorme de sodio que es perjudicial para la salud y puede llevar a un aumento de peso.
º Evita que en estas fiestas te contagien catarros y gripes. En Navidad puede haber un mayor contacto con personas contagiadas en sitios cerrados, es probable que algún miembro de tu familia está acatarrado así que: -- Lávate las manos frecuentemente para eliminar los gérmenes.
-Ventila y humidifica el ambiente
-Toma Echinácea para reforzar tus defensas.
º Pasea todos los días: media hora de actividad física al día son necesarios para no aumentar de peso y favorecer la eliminación de toxinas.
Y sobre todo diviértete y disfruta de los tuyos todo lo que puedas. Así que os deseo ¡FELIZ NAVIDAD 2011!
Los medicamentos antigripales sin receta pero ¿sin efectos secundarios?
dic 18, 2011 02:13 pm - Escrito por Barbaravisitas
Los fármacos antigripales son aquellos que están destinados a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe.
Los síntomas de los catarros son muy variables (dolor de cabeza, mocos, fiebre, tos, etc..) por lo que los medicamentos antigripales tienen en su composición un elevado número de principios activos (responsables de su acción farmacológica).
Lo que la gente no sabe o prefiere ignorar es que estos fármacos, que se venden sin receta, no están libres de efectos secundarios y contraindicaciones que a veces no se especifican en sus envases. Vamos a ver a continuación algunos ejemplos:
º Los medicamentos que contengan ácido acetil salicílico y salicilatos pueden producir náuseas, dolor de estómago o urticaria en caso de consumo prolongado.
º Los que contienen paracetamol pueden ocasionar diarreas o pérdida de apetito.
º Los que incluyan algún descongestivo pueden producir palpitaciones, dolor de cabeza o nerviosismo.
º Los que tienen antihistamínicos pueden provocar somnolencia, sequedad de boca, nariz o garganta y los que contienen antitusígenos se dan casos de somnolencia o estreñimiento.
Además el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (INVIMA) ha recomendado no administrar medicamentos antigripales en niños, especialmente en menores de dos años.
Los estudios indican que las personas que se tratan naturalmente los resfriados y gripes tienen menos complicaciones, infecciones de repetición y problemas alérgicos.
Así la Echinácea y el zinc son los únicos compuestos que han demostrado capacidad para acortar la duración de los síntomas sin riesgos.
Tratamiento natural de gripes y resfriados
dic 10, 2011 11:59 am - Escrito por Barbaravisitas
A veces por mucho que cuidemos nuestro sistema inmunitario acabamos cogiendo una gripe o un resfriado. En muchos casos, recurrimos a medicamentos sintéticos pero ¿por qué no utilizamos alternativas naturales?
El mundo vegetal es una auténtica mina donde encontrarás remedio para aliviar los síntomas y acortar el proceso catarral. Puedes disfrutar de las propiedades expectorantes, antitusígenas (alivian la tos) y antibióticas que te ofrecen esta serie de plantas:
º Contra la tos y congestión nasal:
- Saúco: por su contenido en flavonoides va a suavizar la mucosa respiratoria y va a calmar sobre todo la tos.
- Tomillo: tiene propiedades antisépticas (previene las infecciones) y calma la tos interminente(enfisema, tos ferina)
- Eucalipto: hace más líquido el moco alojado en el pulmón por lo que permite eliminarlo más fácilmente. Es un excelente remedio contra la congestión nasal y la tos productiva, lo que ayuda a respirar mejor y sin molestias.
º Dolor de garganta:
- Própolis: sustancia elaborada por las abejas,tiene propiedades antibióticas por lo que es muy útil en caso de anginas, faringitis y laringitis.
º Bronquitis:
- Marrubio: hace que el moco se haga más líquido expulsándolo al exterior. Es un dilatador bronquial por lo que se aconseja para el asma.
º Gripes y resfriados:
- Echinácea: aumenta el número de glóbulos blancos por lo que protege contra los virus y bacterias. Mejora los síntomas y acorta el periodo catarral en un día y medio.
¡Refuerza las defensas de tus hijos con Echinácea!
dic 04, 2011 10:48 am - Escrito por Barbaravisitas
Como ya hemos hablado, una de las características de la infancia son los resfriados frecuentes.
Los niños tienen un sistema inmunitario en crecimiento por lo que, cuando existen cambios de temperatura, hay una falta de ventilación en espacios cerrados o hay un mayor contacto con personas contagiadas, los niños suelen resfriarse.
Este resfriado puede tener múltiples presentaciones; gripe, bronquitis, anginas, faringitis y otitis suelen ser las más habituales.
La mejor forma de combatir gripes y resfriados es la prevención, podemos reforzar las defensas de nuestros hijos con la planta protectora del sistema inmunitario por excelencia: la Echinácea.
Más de 400 años avalan el uso de Echinácea en el tratamiento de los problemas respiratorios. Se ha demostrado que disminuye tanto los síntomas como la duración de las infecciones respiratorias.
En la farmacia la puedes encontrar en forma de unidosis con zumo de naranja (rico en vitamina C) ,muy cómodas de tomar y con un sabor muy agradable.
Se recomienda una unidosis al día en niños a partir de tres años y debes dársela durante al menos 15 días.
Además, a la hora de salir a jugar al parque, asegúrate de evitar los cambios bruscos de temperatura vistiéndoles sólo con la ropa necesaria ya que ya sabéis que cuando llevan demasiado abrigo, los niños empiezan a sudar y tienden a quitarse la ropa y hay más riesgo de que se resfríen.
La próxima semana hablaremos de otras plantas medicinales utilizadas para aliviar los síntomas de problemas respiratorios que no tienen los efectos negativos de las terapias convencionales.
Las semillas de calabaza y su aceite en la medicina popular
nov 24, 2011 08:33 pm - Escrito por Barbaravisitas
Las semillas de calabaza se han utilizado durante mucho tiempo en la medicina popular por sus propiedades 
vermífugas, es decir, para combatir parásitos intestinales.
De estas semillas se puede obtener hoy en día un aceite de excepcional calidad, gracias a la técnica de extracción con fluido supercrítico.
Este aceite es una gran fuente de grasas cardiosaludables, ácidos linoleico y linolénico.
Además contiene zinc, este mineral estimula el sistema inmunitario y junto con los carotenos que también se hallan en las semillas, inhibe el crecimiento del tejido prostático por lo que se recomienda para prevenir la hiperplasia benigna de próstata.
Se han obtenido muy buenos resultados en pacientes con problemas prostáticos o infecciones urinarias que han sido tratados con aceite de semillas de calabaza.
Por otro lado, junto con el magnesio, el zinc ayuda a mantener la densidad ósea que vamos perdiendo a medida que envejecemos.
También contiene compuestos antiinflamatorios útiles en casos de artritis, vitaminas (B,C,E), fitoesteroles (que ayudan a regular el colesterol) y triptófano( aminoácido esencial que favorece el descanso.).
Es popular en el norte y centro de Europa especialmente en Austria donde existe la costumbre de echar unas gotas sobre el queso fresco.
En la farmacia encontrarás un aceite de semillas de calabaza de gran calidad en forma de cápsulas, muy cómodas y fáciles de tomar,
La calabaza,una fuente de nutrientes
nov 19, 2011 10:04 am - Escrito por Barbaravisitas
La calabaza como ya sabéis es un alimento dulce y aromático pero además es digestiva y refuerza las defensas.
Especialmente las variedades de otoño e invierno, aportan nutrientes que favorecen el desarrollo de casi todos los sistemas fisiológicos, desde el sistema inmunitario al músculo esquelético y la vista, por lo que debe ocupar el lugar que se merece en nuestra mesa.
La riqueza nutritiva, la textura y su sabor dulce hacen que la calabaza sea una de las primeras hortalizas que prueban los bebés.
Su color anaranjado se debe la concentración de varios carotenoides, que tienen un efecto antioxidante y actúan sobre ciertos receptores celulares reduciendo la inflamación de una manera parecida a como lo hacen ciertos medicamentos pero sin sus efectos secundarios. Además potencian la eficacia de nuestro sistema inmunitario para resistir a la invasión de virus, bacterias y toxinas, algo que viene muy bien para hacer frente a las infecciones propias de los meses fríos.
La calabaza es interesante cuando falta betacaroteno(es el carotenoides más conocido) que se transforma en vitamina A en el hígado y en el intestino delgado.
Por tanto la calabaza es interesante cuando puede faltar este nutriente, como cuando se hace dieta, se tiene necesidades aumentadas( mujeres embarazadas y niños) o se tiende a padecer de piel seca o afecciones respiratorias( laringitis, faringitis, bronquitis).
Tras un resfriado o una gripe, la vitamina A y los agentes emolientes de la calabaza ayudan a suavizar y regenerar las mucosas de la boca, garganta y esófago, lo que acelera la recuperación.
Contiene vitaminas del grupo B, vitamina E, potasio(es el mineral más abundante en la calabaza y es ideal para liminar líquidos), magnesio(fundamental para el buen funcionamiento de músculos y nervios) y hierro.
La próxima semana hablaremos de las semillas de calabaza y de su aceite, muy apreciados por sus propiedades medicinales frente a problemas de próstata
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